Pour renforcer vos fesses, voici un exercice très simple pour débutant.

• Mettez-vous à quatre pattes
• Lancez une jambe en arrière, puis ramenez-là sans que le genou ne touche le sol
• Faites cette exercice pendant 60 secondes
• Ensuite la symétrie
• Répétez la série 3 fois pour chaque jambe avec une pause de 30 secondes entre chaque série.

Exercices en vidéo!