Pour renforcer vos fesses, voici un exercice très simple pour débutant.
- Mettez-vous à quatre pattes
- Lancez une jambe en arrière, puis ramenez-là sans que le genou ne touche le sol
- Faites cette exercice pendant 60 secondes
- Ensuite la symétrie
- Répétez la série 3 fois pour chaque jambe avec une pause de 30 secondes entre chaque série.
Exercices en vidéo!